テレワークの開発者がやる気を保つヒント5選【第3回】
テレワーク中の「なんとなく残業」をなくす“特効薬”はこれだ
オフィスワークでは、通勤時間が脳のオンオフを切り替える役割を担っている面がある。テレワークでメンタルを切り替えるためには、何をすればよいのか。
テレワークでは、オフィスワークのように周囲からの活気を感じることが難しい。その中で、開発者がやる気を失わないための5つのヒントのうち、3つ目を紹介する。
ヒント3．「儀式」を作る
併せて読みたいお薦め記事
連載：テレワークの開発者がやる気を保つヒント5選
テレワーク時のメンタルケア
やる気が出ないときは、テレワークではなかなか勤務を始めたくならないことがある。特に調子が悪いときは、本腰を入れて仕事を始める時刻があまりに遅くなり、残業する羽目に陥る。そうなると一層やる気がそがれかねない。
このような状態に対処する方法の一つは、自分自身を「自宅モード」から「仕事モード」に切り替えるための「儀式」を作ることだ。それを、交通渋滞やラッシュに巻き込まれることの代わりとして、自宅からオフィスへの普段通りの“通勤”と解釈する。
やり方は人によって異なるが、仕事モードに入るために役立つアイデアを幾つか紹介する。
- 近くのカフェで30分コーヒーを飲んで過ごし、帰宅したタイミングを始業時とする
- 通勤するような気持ちで、20分間近所を散歩する
- 20分かけて自分が携わる分野の専門サイトや出版物、SNS（ソーシャルネットワーキングサービス）などに目を通し、働く思考状態に持ち込む
- 運動したり、シャワーを浴びたり、お茶を飲んだりしてから仕事に取り掛かる
その日の業務を終えるための儀式を確立させることも大切だ。手軽な方法としては以下がある。
- 10分掛けて明日やるべきことをチェックする
- PCをシャットダウンする
始業と終業の儀式化のためには、自分にとって何が最善かを試し、その行為をやり続けることが重要だ。1日の始まりの計画を守り、きちんと終わらせる必要がある。「メールの返事をあと1通」「ツイート（投稿）をあと1回だけ」といった具合にダラダラと仕事を続けると、モチベーションに影響が出てしまう。
第4回は、4つ目のヒントを紹介する。
TechTarget発 エンジニア虎の巻
米国TechTargetの豊富な記事の中から、開発のノウハウや技術知識など、ITエンジニアの問題解決に役立つ情報を厳選してお届けします。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
TechTarget発 エンジニア虎の巻
米国TechTargetの豊富な記事の中から、開発のノウハウや技術知識など、ITエンジニアの問題解決に役立つ情報を厳選してお届けします。
この記事の著者
関連記事
新着ホワイトペーパー PR
-
製品資料
[キヤノンマーケティングジャパン株式会社] マンガで学ぶXDR／MDRのメリット、中小企業のセキュリティ強化になぜ有効か？ -
市場調査・トレンド
[キヤノンマーケティングジャパン株式会社] 有識者が語る、中堅中小企業に求められる最新のサイバーセキュリティ対策とは -
製品資料
[キヤノンマーケティングジャパン株式会社] マンガで解説：情シスの負担を減らす「MDRサービスのインシデント対応」の中身 -
市場調査・トレンド
[SANS Training Japan 合同会社] “知識”では守れない AI時代に問われる実戦力の身に付け方 -
製品資料
[株式会社イトーキ] 会議室不足を解決する「AI×データ」活用術
こんなメディアも見られています
TechTargetジャパンに関連する情報をお探しであれば、こちらのメディアもお役に立てるかもしれません。
ベンダーコンテンツ PR
From Informa TechTarget
SpecialPR
アクセスランキング
-
1
半数がブルーカラー転向を視野に？ ベテランエンジニアを追い込む“54歳の壁”
-
2
年収が増えても幸せになれない 給与増でエンジニアが直面する「幸福度の壁」
-
3
Microsoft 365移行で露呈した標準機能の限界 地方銀行は上長承認や「脱PPAP」をどう実現？
-
4
「また同じ説明か」 消費者の半数が離脱するAIチャットbotの“記憶喪失”
-
5
Microsoft 365導入後も稟議は「Excelをメールで回覧」 承認が止まる理由
-
6
IT製品の導入に関するアンケート「セキュリティ」編
-
7
SAPやOracleが警戒する「ERPの土管化」 汎用AIとの主導権争いが激化
-
8
「データ活用とAI活用の実態」に関するアンケート
-
9
「Copilot」はなぜ放置される？ “議事録要約止まり”を脱する処方箋
-
10
慶應義塾の認証基盤刷新 熟練者30分の作業が「初心者5分」に
ホワイトペーパーランキング PR
-
1
AI駆動攻撃にどう対抗する？ 超速の攻撃からエンドポイントを保護する方法
-
2
Microsoft 365のメールセキュリティ、3つの“死角”と追加で検討すべき対策とは
-
3
最速72分でデータが流出？ 最新の脅威トレンドや侵入手法から分かった防衛策
-
4
「IT史に名を残すシステム障害」8選
-
5
2026年のサイバーセキュリティには何が必要か？ 最新データに学ぶ傾向と対策
-
6
不審メールの経路や見せ方に変化？ 2026年夏の3事例から見えた動向と対処方法
-
7
SASE選定は「見極め力」で大きな差――本当に必要な製品を選ぶための6つの視点
-
8
マンガで学ぶXDR／MDRのメリット、中小企業のセキュリティ強化になぜ有効か？
-
9
脱VMwareに成功した企業は何をどう実践した？ 事例に学ぶ戦略立案＆実装のコツ
-
10
自社データから高精度な回答を生成、簡単に生成AIチャットボットを構築する方法
TechTargetジャパン SNS
@techtarget_itmをフォロー
インフォメーション
注目情報をチェック
TechTargetジャパンをフォロー