“仕事大好き人間”こそ試したい「仕事のことをあえて考えない方法」：テレワークの開発者がやる気を保つヒント5選【第5回】

いつでも働ける場所が自宅にあるという点で、テレワーカーは勤務時間外でも仕事のことを考えてしまいがちだ。こうした状態はやる気を失うことにつながることがある。どう対処すべきか。

[Carolyn Heinze，TechTarget]

　いつでも、どこでも業務ができるのがテレワークだ。だがそれは決して好ましいことではない。仕事にばかり時間を割くことで、やる気が失われる可能性がある。開発者がテレワークでやる気を保つための5つのヒントのうち、5つ目を取り上げる。

ヒント5．仕事一辺倒をやめる

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連載：テレワークの開発者がやる気を保つヒント5選

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• 第2回：“どうしてもやりたくない仕事”が自然に片付く「魔法の15分」とは？
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テレワーク時のメンタルケア

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　「仕事に自分の時間を全部取られてしまう」と感じることほど、モチベーションが下がることはない。場合によっては、アプリケーションを完成させるために24時間態勢で働かなければならないときもある。だがそれは例外であるべきであって、当たり前であるべきではない。

　直感的ではないように聞こえるだろうが、仕事のモチベーションを高く保つためには、仕事のことを考えない、あるいはほとんど仕事をしない時間を設ける必要がある。それを実践するには、概して以下の基本的な自己管理を実行することに尽きる。

• 運動をする
• 健康的な食事をする
• 十分な睡眠をとる
• 脳や心、精神の栄養になる活動をする
  • 友人や家族と過ごす
  • スパでくつろぐ
  • 長距離の自転車やハイキングに出掛ける
  • 美術館を訪れる
  • スポーツ観戦をする
  • コンサートに行く
  • 仕事とは無関係な講座を受講する

　こうした活動は、新しいアイデアをひらめくきっかけになり得る。仕事一辺倒をやめれば、デスクに戻ろうとする際にモチベーションを上げることにつながる。

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